涂鴉療法是心理咨詢和心理疏導的一種方法。連日來，信陽市心研會很多會員與全市醫(yī)護人員、公務人員一起投身抗擊新型冠狀病毒感染肺炎疫情一線。在全民應對疫情的非常時期，尤其是已經持續(xù)了一段時間后，人們的心理可能會產生諸如焦慮、抑郁、恐懼、不安、絕望、憤怒、否定、抱怨、孤獨感等各種應激反應和情緒，這些情緒如果長時間積聚，將會導致不同程度的心理問題。為此，信陽市心研會組織開展了線上公益涂鴉心理活動，用專業(yè)方式給予大家情緒疏導和心理支持。該活動由信陽市心研會會長、國家二級心理咨詢師、沙盤游戲高級咨詢師、信陽師范學院校外碩士生導師司凌麗老師帶領。參加活動的有市心研會會員、醫(yī)護人員、公務人員心理援助志愿者和教師等一百余人。
涂鴉療法是一種表達性藝術心理咨詢方法，它是在專業(yè)人員的帶領下，讓參加人員能夠以看見、懂得、接納自己的軀體信息和情緒反應等方式，釋放壓力，調節(jié)心態(tài)，幫助參加人員緩解疏導疫情期間產生的不良情緒，給予有益的心理支持，也有助于心理援助志愿者的自我覺察和自我情緒調整。涂鴉不同于繪畫。繪畫往往會讓求助者有一種完成一幅作品的心理，會產生一定的壓力。而涂鴉則不然，不像繪畫那樣要求畫出一個東西，可以任意用顏料、彩筆隨意涂抹、任意揮灑，會讓參與者更放松、更自由。
該活動分四次進行，2月3日參與者自愿報名，2月5號、7號、9號和11號各開展一次活動，每次120分鐘。截止今天，司凌麗老師已帶領大家分別進行了主題為“當下情緒”、“結緣壓力”和“戰(zhàn)勝恐懼”三次線上公益涂鴉活動。司老師首先進行了通俗易懂地講解，接著大家在司老師的帶領下身心放松地去感受自己的情緒和軀體反應，然后跟隨自己內在情緒狀態(tài)的指引涂鴉作畫，畫完之后，小組成員在組內分享自己作畫過程中的情緒體驗，其他組員對作畫者的畫分享自己的感受，最后大家一起做總結。為保證效果，讓大家都有收獲，司老師在活動結束還給大家布置了作業(yè)。
這三次藝術涂鴉活動都很成功，群成員分享很熱烈?；顒咏Y束，大家分別表達了自己的感受和收獲：
“第一次體驗涂鴉，感覺效果非常好，用途也挺廣泛的。每個成員都能認真，真誠的分享和聆聽自己的感受。對于自己而言，讓我能很好的覺察到當下的情緒和狀態(tài)以及自己需要改變和成長之處。感謝司老師的引領，感恩小組成員的聆聽和陪伴，期待下一次的相聚！”
“參加涂鴉活動，讓我再一次面對自己的身心狀態(tài)，看見自己的情緒。通過小組伙伴們的共同分享，我看到每個人呈現(xiàn)出來的不同的精彩，團體的氛圍，傳遞著積極正向支持的能量，幫助每一位伙伴從不同的角度折射出新的視角，幫助我們更清晰的看到自己，了解自己?！?
“聽到別人對我涂鴉的感受，我有被共情的感覺，說出一些我沒察覺到的方面，也促進了我的自我覺察?！?
大家都表示期待著繼續(xù)參加最后一次的藝術涂鴉活動。
學員反饋
