今年4月18日開始，市心研會(huì)在司凌麗會(huì)長(zhǎng)帶領(lǐng)下，舉辦了第一期線上公益正念讀書會(huì)，以網(wǎng)絡(luò)方式在一個(gè)半月內(nèi)用10個(gè)課時(shí)學(xué)完了喬恩·卡巴金《正念 此刻是一枝花》這本正念經(jīng)典書籍。讀書、講解、正念練習(xí)的讀書方式受到100余名參加者的歡迎，多數(shù)會(huì)員書友已接受正念生活的理念。
正念是用特殊的方式集中注意力：有意識(shí)地、不予評(píng)判地專注當(dāng)下。正念有7個(gè)態(tài)度性的因素，即非評(píng)判、耐心、初心、信任、無爭(zhēng)、接納與放下。正念冥想不是宗教，更非迷信，而是有益于身心健康的“技術(shù)”，也是一種良好的生活態(tài)度。
大量研究表明，正念冥想可以有效減輕壓力，改善認(rèn)知功能，提高注意力，緩解焦慮、抑郁、失眠等癥狀，還有助于緩解慢性疼痛、癌癥癥狀等身體疾病，以及改善人際關(guān)系，增強(qiáng)幸福感，從而提高人們的生活質(zhì)量。
經(jīng)會(huì)員們強(qiáng)烈要求，6月27日起，第二期線上公益正念減壓讀書會(huì)啟動(dòng)，130余名書友踴躍參加。本次讀書會(huì)以線上、線下相結(jié)合方式舉辦，擬用3個(gè)月時(shí)間，學(xué)習(xí)《多舛的生命---正念療愈幫你撫平壓力、疼痛和創(chuàng)傷》和《八周正念之旅》兩本正念減壓必讀書籍，并練習(xí)正念。司凌麗會(huì)長(zhǎng)和6位助手，組織參加者每天在微信群讀書、做正念練習(xí)，每周1次網(wǎng)絡(luò)讀書分享會(huì)集中講解、討論、分享、帶練。同時(shí)，每月舉辦2次地面讀書分享會(huì)。
7月9日下午，第一次地面讀書分享會(huì)在信陽市圖書館活動(dòng)室成功舉辦。市圖書館領(lǐng)導(dǎo)為讀書會(huì)提供了幽雅、寧靜的環(huán)境。品味著清爽的綠茶、醇厚的紅茶，會(huì)員書友會(huì)在司老師帶領(lǐng)下，沉浸在正念讀書的美妙之中，沉浸在一起冥想的專注之中，一時(shí)忘掉了時(shí)間，直到主持人宮蘇老師清脆的結(jié)束語響起，大家仍念念不舍。書友們說：炎炎夏日，這次讀書會(huì)給我們帶來了清涼。
文以載道、靜以修身，在這樣安靜、雅致環(huán)境中一起共讀，既有情感間的碰撞又有場(chǎng)域的滋養(yǎng)；正念所倡導(dǎo)的人生態(tài)度，是專注、接納、信任和耐心，是體驗(yàn)生命本身的富足和美好，這種簡(jiǎn)單的人生態(tài)度，卻是我們這個(gè)日益復(fù)雜和功利時(shí)代的稀缺品；通過學(xué)習(xí)知道，正念就是讓我們真正地活在當(dāng)下這一刻，過去已經(jīng)過去，未來尚未到來，一切的恐懼焦慮都不是當(dāng)下這一刻。大家希望讓正念慢慢融入我們的生命中，感受更多身心體驗(yàn)，期待下次地面讀書會(huì)再見面。
